Met de Fitball bouwen we in 11 lessen op naar een betere balans, lenigheid, spieropbouw en houding.  

Door de instabiliteit van de bal moeten je spieren aan het werk om de bal stabiel te houden tijdens de uitvoering van de oefeningen.  Vooral de kleinere stabiliserende spieren moeten snel en reflexmatig aanspannen om de balans te handhaven.  Ook andere spieren die weinig gebruikt worden zullen mede actief zijn.  Je zal versteld staan door de uitdaging van een workout op de bal.  

De geweldige impact op de “Core Muscles” oftewel de kernspieren (je “spierkorset”) worden al na de eerste les duidelijk . Tot de kernspieren, ook wel bekend als houdingsspieren, behoren buikspieren, midden- en onderrugspieren. Deze spieren zijn zeer belangrijk tijdens basisbewegingen zoals de squat (kniebuigen), springen, zitten, lopen en reiken. Zwakke kernspieren leiden tot een slechte lichaamshouding en als gevolg daarvan lage rugklachten. Velen hebben ondervonden dat het trainen met een Fitball om hun kernspieren te versterken resulteert in het verminderen of verhelpen van lage rugklachten.

Inschrijven kan via cidalia@fithome.be of 0479/355069 - u betaalt 125€ voor 11 lessen.  Het aantal deelnemers wordt beperkt tot 10 deelnemers.